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孕晚期有一種[yī zhǒng]“痛”很難熬,4類孕媽更容易中招,比分娩更可怕 [复制链接]
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匿名  发表于 2020-11-24

孕晚期有一種[yī zhǒng]“痛”很難熬,4類孕媽更容易中招,比分娩更可怕

根据调查显示,有31.7%的宝妈在怀孕期间都出现[chū xiàn]过█耻骨痛█。

执笔:杨十一

编辑:杨十一

定稿:欧阳比文

提起怀孕的█痛█,很多人第一反应都是[doushi]分娩时候[When]的疼,但有一部分宝妈会告诉[gào su]你,和█耻骨痛█相比分娩是痛根本不算什么。

耻骨痛多发于孕晚期,有调查显示在所有[suǒ yǒu]耻骨痛的宝妈中,其中有52%都是[doushi]发生[fasheng]在孕晚期,并且这种疼痛会伴随宝妈们整个孕晚期。

有些宝妈甚至在产后也依旧会█耻骨痛█,难怪很多人会说耻骨痛比分娩更可怕,毕竟分娩只是几个小时、至多一天,而耻骨痛却要陪伴孕妈长达3、4个月的时间。

二胎妈妈耻骨痛到█厌世█

晓琳是一个二胎妈妈,每次回想起怀老二的时候[When]晓琳都会忍不住的后怕,或许[huò xǔ]是因为她怀老二的时候[When]已经[have been]34岁了,从刚怀上老二的时候[When]就状况不断。

孕早期经常孕吐,好不容易熬到了肚子大她又开始[kāi shǐ]胸闷、浮肿,孕晚期的时候[When]更是█耻骨痛█到厌世,有时甚至都没法正常走路[walk]

好不容易把二宝生下来,谁知道[zhī dao]产后晓琳依旧会耻骨痛,这让她感[gǎn]觉非常绝望,一直到坐完月子才渐渐有所好转。

耻骨痛有哪些表现[performance]

耻骨痛多发于孕晚期,如果你孕期有这几种表现[performance]证明[zhèng míng]你正在经受█耻骨痛█的侵袭。

√ 起床困难

如果孕妈们发现自己[his]早上起床的时候[When]无法[to be]起床甚至转动身体,这其实就是被耻骨痛盯上了。

√ 大腿根疼痛

除了耻骨,耻骨痛还可能[kě néng]涉及大腿两侧的股骨以及髋关节(大腿根部),这种疼痛在孕妈提重物、弯腰、蹲起时会更加明显。

√ 盆骨发出响声

还有些孕妈在走路[walk]时耻骨会发出响声,严重者还会影响[yǐng xiǎng]孕妈走路[walk]的姿势(一瘸一拐的走路[walk]

我们[wǒ men]为什么会耻骨痛?

耻骨痛又被称作█耻骨联合分离症█,怀孕期间孕妈体内会分泌耻骨松弛剂,这会增加耻骨联合分离的宽度[attitudes],一般会增宽3-7mmm左右。

但如果其增宽超过7mm,甚至是10mm那就会给孕妈带来局部疼痛的情况。

孕晚期胎儿发育较大导致骨盆承重加强,这也会让孕妈耻骨发生[fasheng]分离上下错动,造成耻骨疼痛。

当然孕妈的一些[yī xiē]不良习惯,如跷二郎腿、久坐等,也有可能[kě néng]造成盆骨分离,继而加剧孕妈在孕期的痛苦。

4类孕妈更容易中招

1)二胎孕妈更容易中招

女性生完孩子以后,骨盆结构多多少少会发生[fasheng]一些[yī xiē]变化,当怀二胎时耻骨联合程度[attitudes]相对一胎时会更加█松弛█,这也是为什么二胎妈妈更容易出现[chū xiàn]耻骨痛。

2)体重偏高的孕妈更容易中招

根据相关统计发现:孕期体质指数(体重kg/身高的平方)超过30kg/m²的孕妈更容易出现[chū xiàn]耻骨痛,例如(80kg/1.6m²=31.25kg/m²>30kg/m²)为超标。

这是因为盆骨无法[to be]承受过重的压迫,导致耻骨分离加宽,一些[yī xiē]多胞胎妈妈更容易出现[chū xiàn]这种情况。

3)缺钙的孕妈更容易中招

胎儿发育需要很多营养,其中钙质就是他们在骨骼发育期所急需的(孕中晚期),当孕妈体内钙质不足时,胎儿会直接从妈妈的骨骼中获取。

这也是导致耻骨联合关节较为薄弱的原因之一, 所以各位孕妈一定要注意[zhù yì]孕期补钙。

4)█大小█孕妈更容易中招

对于很多高龄产妇来说,她们身体素质不比年轻的时候[When]骨骼韧性不足,所以也更容易出现[chū xiàn]耻骨痛的情况。

年龄[nián líng]较小的孕妈,也容易出现[chū xiàn]█耻骨痛█,这是因为人在24岁前骨骼尚未发育完全[wán quán],怀孕后分泌出的一些[yī xiē]激素,会给骨骼造成冲击发生[fasheng]错位,造成耻骨分离。

如何[rú hé]避免耻骨痛?

❤ 及时补钙

不管孕妈是否█耻骨痛█都应该[yīng gāi]注意[zhù yì]钙质的补充,妇产科医生建议[jiàn yì]:女性孕早期每日摄入800mg钙质,孕中晚期每日摄入1000mg钙质。

❤ 保证正确坐立姿势

在孕期,准妈妈应该[yīng gāi]尽量避免长时间的坐立,尤其在坐着的时候[When]应该[yīng gāi]█小枕头█将后腰垫起来,缓解腰部压力,双腿也要尽量合拢

❤ 学会█慢█动作

平时也要尽量避免腰部█吃力█,无论是走路[walk]还是移动身体时,都应该[yīng gāi]慢慢来,睡觉的时候[When]可以[ kě yǐ]买一个孕妇枕放在双腿之间,起到一个支撑作用。

糖果妈妈今日话题:你孕期耻骨痛吗?你是如何[rú hé]克服的?

我是糖果妈妈,一个学习成长型的宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了关注,糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

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